Știi ce ai în farfurie

Rechin

Calorii și informații nutriționale

crud

154
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi9,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 154 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,7 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 120 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 190 µg 21%
  • Vitamina D 9,1 µg 45%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 2,9 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 290 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 55 µg 100%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15417 g0 g9,7 g
50 g50 g778,3 g0 g4,9 g
150 g150 g23125 g0 g15 g
200 g200 g30833 g0 g19 g
250 g250 g38542 g0 g24 g

Întrebări despre Rechin

Câte calorii are 100 g de Rechin?

100 g de Rechin are 154 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rechin?

50 g de Rechin are 77 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rechin?

150 g de Rechin are 231 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Rechin?

200 g de Rechin are 308 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Rechin?

250 g de Rechin are 385 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-133 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre