Știi ce ai în farfurie

câine-de-mare

Calorii și informații nutriționale

specii mixte, crud

130
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi4,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 130 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 79 mg 3%
  • Colesterol 51 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 70 µg 8%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,59 µg 3%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,9 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1,5 µg 62%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 0,84 mg 5%
  • Magneziu 49 mg 12%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 160 mg 3%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13021 g0 g4,5 g
50 g50 g6511 g0 g2,3 g
150 g150 g19532 g0 g6,8 g
200 g200 g26042 g0 g9 g
250 g250 g32553 g0 g11 g

Întrebări despre câine-de-mare

Câte calorii are 100 g de câine-de-mare?

100 g de câine-de-mare are 130 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de câine-de-mare?

50 g de câine-de-mare are 65 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de câine-de-mare?

150 g de câine-de-mare are 195 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de câine-de-mare?

200 g de câine-de-mare are 260 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de câine-de-mare?

250 g de câine-de-mare are 325 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3060 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre