Știi ce ai în farfurie
Rază
Calorii și informații nutriționale
crud
64
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 64 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 120 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Vitamina B12 6 µg 250%
Minerale
- Calciu 40 mg 3%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 260 mg 6%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Iod 20 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
Alimente similare
- Pisică de marecrudă58 kcal / 100 g
- Pisică de mare cu spinicrudă68 kcal / 100 g
- File de somnapă dulce, raia, la grătar, fără ulei, fără sare94 kcal / 100 g
- Rechincrud154 kcal / 100 g
- Katlacrud100 kcal / 100 g
- File de pisică de marede apă dulce, la cuptor, fără ulei, fără sare98 kcal / 100 g
- Plătică de marecrud86 kcal / 100 g
- Rohucrud79 kcal / 100 g
- Pește platcrud70 kcal / 100 g
- Scoică St. Jacquescrud81 kcal / 100 g
Întrebări despre Rază
Câte calorii are 100 g de Rază?
100 g de Rază are 64 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rază?
50 g de Rază are 32 kcal, 7,6 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rază?
150 g de Rază are 96 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rază?
200 g de Rază are 128 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rază?
250 g de Rază are 160 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
