Știi ce ai în farfurie

Rază

Calorii și informații nutriționale

la grătar

79
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 79 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 150 mg 7%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Vitamina B12 8 µg 333%

Minerale

  • Calciu 50 mg 4%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 320 mg 7%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7919 g0 g0,5 g
50 g50 g409,5 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,8 g
200 g200 g15838 g0 g1 g
250 g250 g19847 g0 g1,3 g

Întrebări despre Rază

Câte calorii are 100 g de Rază?

100 g de Rază are 79 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rază?

50 g de Rază are 40 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rază?

150 g de Rază are 119 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Rază?

200 g de Rază are 158 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Rază?

250 g de Rază are 198 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-144 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre