Știi ce ai în farfurie

somon roz

Calorii și informații nutriționale

în saramură, scurs

138
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 138 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 352 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina D 13,6 µg 68%
  • Vitamina E 0,76 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 7,4 mg 46%
  • Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotină (B7) 4,9 µg 16%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 4,7 µg 196%

Minerale

  • Calciu 109 mg 8%
  • Fier 0,83 mg 5%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Potasiu 326 mg 7%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 34 µg 62%
  • Iod 18 µg 12%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Întrebări despre somon roz

Câte calorii are 100 g de somon roz?

100 g de somon roz are 138 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon roz?

50 g de somon roz are 69 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon roz?

150 g de somon roz are 207 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon roz?

200 g de somon roz are 276 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon roz?

250 g de somon roz are 345 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-420 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre