Știi ce ai în farfurie
Somon roz
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 90 mg 4%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 0,5 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 9,6 mg 60%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4,7 µg 197%
- Colină 113 mg 21%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,45 mg 3%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potasiu 439 mg 9%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 37,6 µg 68%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porție | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porții | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porții | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 porții | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon roz
Câte calorii are 100 g de Somon roz?
100 g de Somon roz are 153 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon roz?
1 porție (85 g) de Somon roz are 130 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon roz?
2 porții (170 g) de Somon roz are 260 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon roz?
½ porție (42,5 g) de Somon roz are 65 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon roz?
3 porții (255 g) de Somon roz are 390 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon roz?
4 porții (340 g) de Somon roz are 520 kcal, 84 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon roz?
50 g de Somon roz are 77 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon roz?
150 g de Somon roz are 230 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172001 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
