Știi ce ai în farfurie
Somon sockeye
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 156 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,6 g 7%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 92 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 58 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 16,7 µg 84%
- Vitamina E 0,99 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 10,1 mg 63%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 186%
- Colină 113 mg 20%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,52 mg 3%
- Magneziu 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasiu 436 mg 9%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 35,5 µg 65%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porție | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porții | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porții | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porții | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Somon sockeye afumatroșu, indigen, fileuri cu piele345 kcal / 100 g
- Somon sockeye la conservă bucăți scurse fără piele și oasebucăți scurse, fără piele și oase158 kcal / 100 g
- Somon sockeye kipperroșu, nativ din alaska141 kcal / 100 g
- Somon sockeye afumat la conservăroșu, nativ din alaska206 kcal / 100 g
- Somon chinookgătit, căldură uscată231 kcal / 100 g
- Somon rozgătit, căldură uscată153 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somongătite conform achiziției, neîncălzite189 kcal / 100 g
- Păstrăv de marespecii mixte, gătit, căldură uscată133 kcal / 100 g
- Pește-de-stâncă din Pacificspecii mixte, gătit, căldură uscată109 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon sockeye
Câte calorii are 100 g de Somon sockeye?
100 g de Somon sockeye are 156 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon sockeye?
1 porție (85 g) de Somon sockeye are 133 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon sockeye?
2 porții (170 g) de Somon sockeye are 265 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon sockeye?
½ porție (42,5 g) de Somon sockeye are 66 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon sockeye?
3 porții (255 g) de Somon sockeye are 398 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon sockeye?
4 porții (340 g) de Somon sockeye are 530 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sockeye?
50 g de Somon sockeye are 78 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sockeye?
150 g de Somon sockeye are 234 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173692 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
