Știi ce ai în farfurie

Somon sockeye, copt sau la grătar

Calorii și informații nutriționale

roșu, copt sau la grătar

156
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi5,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 156 kcal —
  • Proteine 26 g 53%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,6 g 7%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 92 mg 4%
  • Colesterol 61 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 58 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 16,7 µg 84%
  • Vitamina E 0,99 mg 7%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 10,1 mg 63%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,83 mg 49%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,5 µg 186%
  • Colină 113 mg 20%

Minerale

  • Calciu 11 mg 1%
  • Fier 0,52 mg 3%
  • Magneziu 36 mg 9%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Potasiu 436 mg 9%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 35,5 µg 65%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15627 g0 g5,6 g
50 g50 g7813 g0 g2,8 g
150 g150 g23440 g0 g8,4 g
200 g200 g31253 g0 g11 g
250 g250 g39066 g0 g14 g

Întrebări despre Somon sockeye, copt sau la grătar

Câte calorii are 100 g de Somon sockeye, copt sau la grătar?

100 g de Somon sockeye, copt sau la grătar are 156 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon sockeye, copt sau la grătar?

50 g de Somon sockeye, copt sau la grătar are 78 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon sockeye, copt sau la grătar?

150 g de Somon sockeye, copt sau la grătar are 234 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon sockeye, copt sau la grătar?

200 g de Somon sockeye, copt sau la grătar are 312 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon sockeye, copt sau la grătar?

250 g de Somon sockeye, copt sau la grătar are 390 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3053 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre