Știi ce ai în farfurie

Somon sockeye

Calorii și informații nutriționale

roșu, crud, nativ din Alaska

153
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi7,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,3 g 9%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 64 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 58 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 1,3 mg 8%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 8 mg 50%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamina B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 7,8 µg 326%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 0,53 mg 3%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 360 mg 8%
  • Zinc 0,52 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 29,9 µg 54%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Întrebări despre Somon sockeye

Câte calorii are 100 g de Somon sockeye?

100 g de Somon sockeye are 153 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon sockeye?

50 g de Somon sockeye are 77 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon sockeye?

150 g de Somon sockeye are 230 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon sockeye?

200 g de Somon sockeye are 306 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon sockeye?

250 g de Somon sockeye are 383 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168045 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre