Știi ce ai în farfurie
Somon roșu
Calorii și informații nutriționale
roșu, crud
131
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi4,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 131 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,7 g 6%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 78 mg 3%
- Colesterol 51 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 17,7 µg 88%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 4,7 µg 195%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,43 mg 2%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasiu 367 mg 8%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 29,8 µg 54%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon roșu
Câte calorii are 100 g de Somon roșu?
100 g de Somon roșu are 131 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon roșu?
50 g de Somon roșu are 66 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon roșu?
150 g de Somon roșu are 197 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon roșu?
200 g de Somon roșu are 262 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon roșu?
250 g de Somon roșu are 328 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3052 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
