Știi ce ai în farfurie

Somon roșu

Calorii și informații nutriționale

conservă, oase îndepărtate

161
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi5,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 161 kcal —
  • Proteine 27 g 55%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,8 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 390 mg 17%
  • Colesterol 69 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 65 µg 7%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,61 mg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 10,1 mg 63%
  • Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 4,9 µg 205%
  • Colină 82 mg 15%

Minerale

  • Calciu 28 mg 2%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,66 mg 6%
  • Cupru 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 40,3 µg 73%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16127 g0 g5,8 g
50 g50 g8114 g0 g2,9 g
150 g150 g24241 g0 g8,6 g
200 g200 g32255 g0 g12 g
250 g250 g40368 g0 g14 g

Întrebări despre Somon roșu

Câte calorii are 100 g de Somon roșu?

100 g de Somon roșu are 161 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon roșu?

50 g de Somon roșu are 81 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon roșu?

150 g de Somon roșu are 242 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon roșu?

200 g de Somon roșu are 322 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon roșu?

250 g de Somon roșu are 403 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167642 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre