Știi ce ai în farfurie
Somon sockeye în conservă
Calorii și informații nutriționale
fără sare, substanțe solide scurse cu oase
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 153 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,3 g 9%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 44 mg 15%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerale
- Calciu 239 mg 18%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 326 mg 26%
- Potasiu 377 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 35,4 µg 64%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porție | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porții | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ porție | 42,5 g | 65 | 8,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porții | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
Alimente similare
- Somon chum în conservă fără sareîn conservă, fără sare, scurs, părți solide cu oase141 kcal / 100 g
- Somon roșu la conservăîn saramură, fără piele și oase, scurs153 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Sardine în conservăîn ulei, scurs237 kcal / 100 g
- Ton light în apălight, conservat în apă, fără sare, bucăți scurse116 kcal / 100 g
- Ton light în ulei la conservălight, în ulei, fără sare, părți solide scurse198 kcal / 100 g
- Sardină atlanticăîn conservă în ulei, substanțe solide scurse cu oase208 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon sockeye în conservă
Câte calorii are 100 g de Somon sockeye în conservă?
100 g de Somon sockeye în conservă are 153 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon sockeye în conservă?
1 porție (85 g) de Somon sockeye în conservă are 130 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon sockeye în conservă?
2 porții (170 g) de Somon sockeye în conservă are 260 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon sockeye în conservă?
½ porție (42,5 g) de Somon sockeye în conservă are 65 kcal, 8,7 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon sockeye în conservă?
3 porții (255 g) de Somon sockeye în conservă are 390 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon sockeye în conservă?
4 porții (340 g) de Somon sockeye în conservă are 520 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon sockeye în conservă?
50 g de Somon sockeye în conservă are 77 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon sockeye în conservă?
150 g de Somon sockeye în conservă are 230 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174226 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
