Știi ce ai în farfurie

somon coho

Calorii și informații nutriționale

crud, nativ din Alaska

140
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi5,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 140 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,6 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 30 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,81 mg 5%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 7,9 mg 50%
  • Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,23 mg 13%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 8,5 µg 355%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 0,55 mg 3%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 380 mg 8%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Seleniu 27,6 µg 50%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14023 g0 g5,6 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21034 g0 g8,4 g
200 g200 g28045 g0 g11 g
250 g250 g35056 g0 g14 g

Întrebări despre somon coho

Câte calorii are 100 g de somon coho?

100 g de somon coho are 140 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon coho?

50 g de somon coho are 70 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon coho?

150 g de somon coho are 210 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon coho?

200 g de somon coho are 280 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon coho?

250 g de somon coho are 350 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167639 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre