Știi ce ai în farfurie
somon coho de cultură
Calorii și informații nutriționale
de cultură, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 160 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,7 g 10%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 47 mg 2%
- Colesterol 51 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 11,7 µg 59%
- Vitamina E 0,84 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 6,8 mg 43%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,34 mg 2%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasiu 450 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 12,6 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porție | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porții | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
Întrebări despre somon coho de cultură
Câte calorii are 100 g de somon coho de cultură?
100 g de somon coho de cultură are 160 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de somon coho de cultură?
1 porție (85 g) de somon coho de cultură are 136 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de somon coho de cultură?
2 porții (170 g) de somon coho de cultură are 272 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de somon coho de cultură?
½ porție (42,5 g) de somon coho de cultură are 68 kcal, 9 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de somon coho de cultură?
3 porții (255 g) de somon coho de cultură are 408 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de somon coho de cultură?
4 porții (340 g) de somon coho de cultură are 544 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de somon coho de cultură?
50 g de somon coho de cultură are 80 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de somon coho de cultură?
150 g de somon coho de cultură are 240 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3184 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
