Știi ce ai în farfurie

somon coho de cultură

Calorii și informații nutriționale

de cultură, copt sau la grătar

178
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi8,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 178 kcal —
  • Proteine 24 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,2 g 11%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 52 mg 2%
  • Colesterol 63 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 59 µg 7%
  • Vitamina C 1,5 mg 2%
  • Vitamina D 13,1 µg 65%
  • Vitamina E 0,9 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 7,4 mg 46%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamina B6 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 3,2 µg 132%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,39 mg 2%
  • Magneziu 34 mg 8%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Potasiu 460 mg 10%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 14,1 µg 26%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17824 g0 g8,2 g
50 g50 g8912 g0 g4,1 g
150 g150 g26737 g0 g12 g
200 g200 g35649 g0 g17 g
250 g250 g44561 g0 g21 g

Întrebări despre somon coho de cultură

Câte calorii are 100 g de somon coho de cultură?

100 g de somon coho de cultură are 178 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon coho de cultură?

50 g de somon coho de cultură are 89 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon coho de cultură?

150 g de somon coho de cultură are 267 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon coho de cultură?

200 g de somon coho de cultură are 356 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon coho de cultură?

250 g de somon coho de cultură are 445 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3185 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre