Știi ce ai în farfurie
somon coho de cultură
Calorii și informații nutriționale
de cultură, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 178 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,2 g 11%
- Grăsimi saturate 1,9 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 52 mg 2%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 59 µg 7%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
- Niacină (B3) 7,4 mg 46%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 3,2 µg 132%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,39 mg 2%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 332 mg 27%
- Potasiu 460 mg 10%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 14,1 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porție | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porții | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Somon coho sălbaticsălbatic, crud146 kcal / 100 g
- Somon de Atlantic de crescătorie gătitatlantic, de crescătorie, gătit, căldură uscată206 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriegătit, căldură uscată168 kcal / 100 g
- Somn de canalde crescătorie, gătit, căldură uscată144 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somongătite conform achiziției, neîncălzite189 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Somn-pitic de canalsălbatic, gătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
Întrebări despre somon coho de cultură
Câte calorii are 100 g de somon coho de cultură?
100 g de somon coho de cultură are 178 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de somon coho de cultură?
1 porție (143 g) de somon coho de cultură are 255 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de somon coho de cultură?
2 porții (286 g) de somon coho de cultură are 509 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de somon coho de cultură?
½ porție (71,5 g) de somon coho de cultură are 127 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de somon coho de cultură?
3 porții (429 g) de somon coho de cultură are 764 kcal, 104 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de somon coho de cultură?
4 porții (572 g) de somon coho de cultură are 1018 kcal, 139 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de somon coho de cultură?
50 g de somon coho de cultură are 89 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de somon coho de cultură?
150 g de somon coho de cultură are 267 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173716 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
