Știi ce ai în farfurie

somon keta

Calorii și informații nutriționale

crud, autohton din Alaska

116
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi3,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 116 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,7 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%
  • Colesterol 59 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,49 mg 3%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 8,8 mg 55%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 8,1 µg 337%

Minerale

  • Calciu 7 mg 1%
  • Fier 0,56 mg 3%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,54 mg 5%
  • Cupru 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 39,7 µg 72%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11621 g0 g3,7 g
50 g50 g5810 g0 g1,8 g
150 g150 g17431 g0 g5,5 g
200 g200 g23241 g0 g7,3 g
250 g250 g29052 g0 g9,2 g

Întrebări despre somon keta

Câte calorii are 100 g de somon keta?

100 g de somon keta are 116 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon keta?

50 g de somon keta are 58 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon keta?

150 g de somon keta are 174 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon keta?

200 g de somon keta are 232 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon keta?

250 g de somon keta are 290 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168046 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre