Știi ce ai în farfurie

Somon keta

Calorii și informații nutriționale

copt sau la grătar

154
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 154 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 64 mg 3%
  • Colesterol 95 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 34 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 7,3 µg 36%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 8,5 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 3,5 µg 144%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,71 mg 4%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Potasiu 550 mg 12%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15426 g0 g4,8 g
50 g50 g7713 g0 g2,4 g
150 g150 g23139 g0 g7,2 g
200 g200 g30852 g0 g9,7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Întrebări despre Somon keta

Câte calorii are 100 g de Somon keta?

100 g de Somon keta are 154 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon keta?

50 g de Somon keta are 77 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon keta?

150 g de Somon keta are 231 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon keta?

200 g de Somon keta are 308 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon keta?

250 g de Somon keta are 385 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3158 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre