Știi ce ai în farfurie

Somon keta

Calorii și informații nutriționale

poșat

113
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi2,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 113 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,6 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 79,2 mg 3%
  • Colesterol 28,5 mg 10%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4,9 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 6,8 µg 34%
  • Vitamina E 0,75 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 16,7 mg 104%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 85%

Minerale

  • Calciu 50,3 mg 4%
  • Fier 0,71 mg 4%
  • Magneziu 32,3 mg 8%
  • Fosfor 742 mg 59%
  • Potasiu 373 mg 8%
  • Zinc 0,61 mg 6%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11322 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17034 g0 g3,9 g
200 g200 g22645 g0 g5,2 g
250 g250 g28356 g0 g6,5 g

Întrebări despre Somon keta

Câte calorii are 100 g de Somon keta?

100 g de Somon keta are 113 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon keta?

50 g de Somon keta are 57 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon keta?

150 g de Somon keta are 170 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon keta?

200 g de Somon keta are 226 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon keta?

250 g de Somon keta are 283 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3227 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre