Știi ce ai în farfurie
Somon roz
Calorii și informații nutriționale
humpback, poached
144
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi5,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 57,5 mg 3%
- Colesterol 65,1 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,9 µg 75%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 17,8 mg 111%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamina B12 3,5 µg 145%
Minerale
- Calciu 29,8 mg 2%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 34,9 mg 8%
- Fosfor 779 mg 62%
- Potasiu 357 mg 8%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 60 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon roz
Câte calorii are 100 g de Somon roz?
100 g de Somon roz are 144 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon roz?
50 g de Somon roz are 72 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon roz?
150 g de Somon roz are 216 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Somon roz?
200 g de Somon roz are 288 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Somon roz?
250 g de Somon roz are 360 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3228 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
