Știi ce ai în farfurie
somon roz
Calorii și informații nutriționale
în conservă, scurs, fără piele și oase
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 136 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,2 g 5%
- Grăsimi saturate 0,7 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 378 mg 16%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,1 µg 71%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 16%
- Niacină (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 5 µg 207%
- Colină 88 mg 16%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 0,57 mg 3%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 39,6 µg 72%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porție | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porții | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porție | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porții | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Alimente similare
- Somon roz la conservăhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Somon sockeye la conservăroșu, părți solide scurse, fără piele și oase158 kcal / 100 g
- Somon sockeye în conservăfără sare, substanțe solide scurse cu oase153 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
Întrebări despre somon roz
Câte calorii are 100 g de somon roz?
100 g de somon roz are 136 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de somon roz?
1 porție (85 g) de somon roz are 116 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de somon roz?
2 porții (170 g) de somon roz are 231 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de somon roz?
½ porție (42,5 g) de somon roz are 58 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de somon roz?
3 porții (255 g) de somon roz are 347 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de somon roz?
4 porții (340 g) de somon roz are 462 kcal, 84 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de somon roz?
50 g de somon roz are 68 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de somon roz?
150 g de somon roz are 204 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173724 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
