Știi ce ai în farfurie
Somon roz
Calorii și informații nutriționale
conservă, fără sare, părți solide cu oase și lichid
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,1 g 8%
- Grăsimi saturate 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
- Niacină (B3) 6,5 mg 41%
- Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerale
- Calciu 213 mg 16%
- Fier 0,84 mg 5%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 329 mg 26%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 0,92 mg 8%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 33,2 µg 60%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porție | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porții | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ porție | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porții | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 porții | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Somon roz la conservăhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Somon sockeye în conservăfără sare, substanțe solide scurse cu oase153 kcal / 100 g
- Somon sockeye la conservăroșu, solide scurse cu oase, nesărat153 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, fără sare186 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon roz
Câte calorii are 100 g de Somon roz?
100 g de Somon roz are 139 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon roz?
1 porție (85 g) de Somon roz are 118 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon roz?
2 porții (170 g) de Somon roz are 236 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon roz?
½ porție (42,5 g) de Somon roz are 59 kcal, 8,4 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon roz?
3 porții (255 g) de Somon roz are 354 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon roz?
4 porții (340 g) de Somon roz are 473 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon roz?
50 g de Somon roz are 70 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon roz?
150 g de Somon roz are 209 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
