Știi ce ai în farfurie

Somon chum gătit

Calorii și informații nutriționale

gătit, căldură uscată

154
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 154 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 64 mg 3%
  • Colesterol 95 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 34 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 8,5 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 3,5 µg 144%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,71 mg 4%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Potasiu 550 mg 12%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15426 g0 g4,8 g
1 porție85 g13122 g0 g4,1 g
2 porții170 g26244 g0 g8,2 g
½ porție42,5 g6511 g0 g2,1 g
3 porții255 g39366 g0 g12 g
4 porții340 g52488 g0 g16 g
50 g50 g7713 g0 g2,4 g
150 g150 g23139 g0 g7,2 g
200 g200 g30852 g0 g9,7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Întrebări despre Somon chum gătit

Câte calorii are 100 g de Somon chum gătit?

100 g de Somon chum gătit are 154 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon chum gătit?

1 porție (85 g) de Somon chum gătit are 131 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon chum gătit?

2 porții (170 g) de Somon chum gătit are 262 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon chum gătit?

½ porție (42,5 g) de Somon chum gătit are 65 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon chum gătit?

3 porții (255 g) de Somon chum gătit are 393 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon chum gătit?

4 porții (340 g) de Somon chum gătit are 524 kcal, 88 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon chum gătit?

50 g de Somon chum gătit are 77 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon chum gătit?

150 g de Somon chum gătit are 231 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre