Știi ce ai în farfurie

Somon chinook

Calorii și informații nutriționale

chinook (de primăvară), copt sau la grătar

231
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi13 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 231 kcal —
  • Proteine 26 g 51%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 13 g 17%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 85 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 149 µg 17%
  • Vitamina C 4,1 mg 5%
  • Vitamina D 12,9 µg 65%
  • Vitamina E 1,6 mg 10%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 10 mg 63%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 2,9 µg 120%

Minerale

  • Calciu 28 mg 2%
  • Fier 0,91 mg 5%
  • Magneziu 122 mg 29%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Potasiu 505 mg 11%
  • Zinc 0,56 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23126 g0 g13 g
50 g50 g11613 g0 g6,7 g
150 g150 g34739 g0 g20 g
200 g200 g46251 g0 g27 g
250 g250 g57864 g0 g34 g

Întrebări despre Somon chinook

Câte calorii are 100 g de Somon chinook?

100 g de Somon chinook are 231 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon chinook?

50 g de Somon chinook are 116 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon chinook?

150 g de Somon chinook are 347 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon chinook?

200 g de Somon chinook are 462 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon chinook?

250 g de Somon chinook are 578 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3157 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre