Știi ce ai în farfurie

somon coho sălbatic

Calorii și informații nutriționale

sălbatic, copt sau la grătar

139
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 139 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,3 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%
  • Colesterol 55 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 51 µg 6%
  • Vitamina C 1,4 mg 2%
  • Vitamina D 11,3 µg 57%
  • Vitamina E 0,92 mg 6%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 8 mg 50%
  • Acid pantotenic (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamina B6 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 5 µg 208%
  • Colină 72 mg 13%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 33 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Potasiu 434 mg 9%
  • Zinc 0,56 mg 5%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 38 µg 69%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13924 g0 g4,3 g
50 g50 g7012 g0 g2,2 g
150 g150 g20935 g0 g6,5 g
200 g200 g27847 g0 g8,6 g
250 g250 g34859 g0 g11 g

Întrebări despre somon coho sălbatic

Câte calorii are 100 g de somon coho sălbatic?

100 g de somon coho sălbatic are 139 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de somon coho sălbatic?

50 g de somon coho sălbatic are 70 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de somon coho sălbatic?

150 g de somon coho sălbatic are 209 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de somon coho sălbatic?

200 g de somon coho sălbatic are 278 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de somon coho sălbatic?

250 g de somon coho sălbatic are 348 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3193 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre