Știi ce ai în farfurie

Somon coho sălbatic

Calorii și informații nutriționale

sălbatic, poșat

184
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi3,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 184 kcal —
  • Proteine 24 g 47%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,5 g 4%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58,8 mg 3%
  • Colesterol 66,2 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 11,7 µg 59%
  • Vitamina E 0,82 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 16,8 mg 105%
  • Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamina B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 3,6 µg 150%

Minerale

  • Calciu 44,8 mg 3%
  • Fier 0,64 mg 4%
  • Magneziu 35,6 mg 8%
  • Fosfor 794 mg 64%
  • Potasiu 337 mg 7%
  • Zinc 0,69 mg 6%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 46,2 µg 84%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Întrebări despre Somon coho sălbatic

Câte calorii are 100 g de Somon coho sălbatic?

100 g de Somon coho sălbatic are 184 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon coho sălbatic?

50 g de Somon coho sălbatic are 92 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon coho sălbatic?

150 g de Somon coho sălbatic are 276 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon coho sălbatic?

200 g de Somon coho sălbatic are 368 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon coho sălbatic?

250 g de Somon coho sălbatic are 460 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3220 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre