Știi ce ai în farfurie
Somon coho sălbatic
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, gătit, căldură umedă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 184 kcal —
- Proteine 27 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,5 g 10%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 53 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 7,8 mg 49%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 187%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Potasiu 455 mg 10%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,2 µg 84%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porție | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porții | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porții | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
- Somon coho de culturăde cultură, gătit, căldură uscată178 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, crud142 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somongătite conform achiziției, neîncălzite189 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon coho sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon coho sălbatic?
100 g de Somon coho sălbatic are 184 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon coho sălbatic?
1 porție (85 g) de Somon coho sălbatic are 156 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon coho sălbatic?
2 porții (170 g) de Somon coho sălbatic are 313 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon coho sălbatic?
½ porție (42,5 g) de Somon coho sălbatic are 78 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon coho sălbatic?
3 porții (255 g) de Somon coho sălbatic are 469 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon coho sălbatic?
4 porții (340 g) de Somon coho sălbatic are 626 kcal, 93 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon coho sălbatic?
50 g de Somon coho sălbatic are 92 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon coho sălbatic?
150 g de Somon coho sălbatic are 276 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175137 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
