Știi ce ai în farfurie
Somon coho sălbatic
Calorii și informații nutriționale
sălbatic, gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,3 g 6%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 11,3 µg 57%
- Vitamina E 0,92 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 8 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colină 72 mg 13%
Minerale
- Calciu 45 mg 3%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Potasiu 434 mg 9%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 38 µg 69%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porție | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porții | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porție | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porții | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Alimente similare
- Somon coho de culturăde cultură, gătit, căldură uscată178 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, crud142 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu sălbaticsălbatic, gătit, căldură uscată150 kcal / 100 g
- File de somonde apă sărată, fără piele, gătit, scurs, fără ulei, cu sare185 kcal / 100 g
- Somn-pitic de canalsălbatic, gătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somongătite conform achiziției, neîncălzite189 kcal / 100 g
Întrebări despre Somon coho sălbatic
Câte calorii are 100 g de Somon coho sălbatic?
100 g de Somon coho sălbatic are 139 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon coho sălbatic?
1 porție (85 g) de Somon coho sălbatic are 118 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon coho sălbatic?
2 porții (170 g) de Somon coho sălbatic are 236 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon coho sălbatic?
½ porție (42,5 g) de Somon coho sălbatic are 59 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon coho sălbatic?
3 porții (255 g) de Somon coho sălbatic are 354 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon coho sălbatic?
4 porții (340 g) de Somon coho sălbatic are 473 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon coho sălbatic?
50 g de Somon coho sălbatic are 70 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon coho sălbatic?
150 g de Somon coho sălbatic are 209 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
