Știi ce ai în farfurie

Somon chinook

Calorii și informații nutriționale

chinook (de primăvară), crud

179
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 179 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 3,1 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 47 mg 2%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 136 µg 15%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 10,6 µg 53%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 8,4 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 0,25 mg 1%
  • Magneziu 95 mg 23%
  • Fosfor 289 mg 23%
  • Potasiu 394 mg 8%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5,2 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44850 g0 g26 g

Întrebări despre Somon chinook

Câte calorii are 100 g de Somon chinook?

100 g de Somon chinook are 179 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon chinook?

50 g de Somon chinook are 90 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon chinook?

150 g de Somon chinook are 269 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon chinook?

200 g de Somon chinook are 358 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon chinook?

250 g de Somon chinook are 448 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3051 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre