Știi ce ai în farfurie

Somon roz

Calorii și informații nutriționale

humpback, baked or broiled

153
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi5,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 25 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,3 g 7%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 90 mg 4%
  • Colesterol 55 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 42 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13 µg 65%
  • Vitamina E 0,48 mg 3%
  • Vitamina K 0,5 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 9,6 mg 60%
  • Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,7 mg 41%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 4,7 µg 197%
  • Colină 113 mg 21%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,45 mg 3%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 313 mg 25%
  • Potasiu 439 mg 9%
  • Zinc 0,46 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 37,6 µg 68%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15325 g0 g5,3 g
50 g50 g7712 g0 g2,6 g
150 g150 g23037 g0 g7,9 g
200 g200 g30649 g0 g11 g
250 g250 g38362 g0 g13 g

Întrebări despre Somon roz

Câte calorii are 100 g de Somon roz?

100 g de Somon roz are 153 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon roz?

50 g de Somon roz are 77 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon roz?

150 g de Somon roz are 230 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon roz?

200 g de Somon roz are 306 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon roz?

250 g de Somon roz are 383 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3159 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre