Știi ce ai în farfurie

Somon sockeye kipper

Calorii și informații nutriționale

roșu, nativ din alaska

141
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 141 kcal —
  • Proteine 25 g 49%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 460 mg 20%
  • Colesterol 68 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2 µg 10%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 8,5 mg 53%
  • Acid pantotenic (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 5 µg 208%
  • Colină 88,2 mg 16%

Minerale

  • Calciu 54 mg 4%
  • Fier 0,49 mg 3%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Potasiu 400 mg 9%
  • Zinc 0,75 mg 7%
  • Cupru 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 33,5 µg 61%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14125 g0 g4,8 g
50 g50 g7112 g0 g2,4 g
150 g150 g21237 g0 g7,1 g
200 g200 g28249 g0 g9,5 g
250 g250 g35361 g0 g12 g

Întrebări despre Somon sockeye kipper

Câte calorii are 100 g de Somon sockeye kipper?

100 g de Somon sockeye kipper are 141 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon sockeye kipper?

50 g de Somon sockeye kipper are 71 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon sockeye kipper?

150 g de Somon sockeye kipper are 212 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon sockeye kipper?

200 g de Somon sockeye kipper are 282 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon sockeye kipper?

250 g de Somon sockeye kipper are 353 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167646 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre