Știi ce ai în farfurie
Pește-spadă
Calorii și informații nutriționale
doar carnea, la grătar
139
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi5,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,2 g 7%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 170 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 9,5 mg 59%
- Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potasiu 450 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 57 µg 104%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pește-spadă
Câte calorii are 100 g de Pește-spadă?
100 g de Pește-spadă are 139 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește-spadă?
50 g de Pește-spadă are 70 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pește-spadă?
150 g de Pește-spadă are 209 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pește-spadă?
200 g de Pește-spadă are 278 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pește-spadă?
250 g de Pește-spadă are 348 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-222 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
