Știi ce ai în farfurie
Pește-spadă
Calorii și informații nutriționale
doar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele
123
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi4,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 150 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 400 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 51 µg 93%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pește-spadă
Câte calorii are 100 g de Pește-spadă?
100 g de Pește-spadă are 123 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește-spadă?
50 g de Pește-spadă are 62 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pește-spadă?
150 g de Pește-spadă are 185 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pește-spadă?
200 g de Pește-spadă are 246 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pește-spadă?
250 g de Pește-spadă are 308 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-223 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
