Știi ce ai în farfurie

Pește-spadă

Calorii și informații nutriționale

doar carne, crud

109
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi4,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,1 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 130 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 8,3 mg 52%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,51 mg 30%
  • Vitamina B12 4 µg 167%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,5 mg 3%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 45 µg 82%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10918 g0 g4,1 g
50 g50 g559 g0 g2,1 g
150 g150 g16427 g0 g6,2 g
200 g200 g21836 g0 g8,2 g
250 g250 g27345 g0 g10 g

Întrebări despre Pește-spadă

Câte calorii are 100 g de Pește-spadă?

100 g de Pește-spadă are 109 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pește-spadă?

50 g de Pește-spadă are 55 kcal, 9 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pește-spadă?

150 g de Pește-spadă are 164 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pește-spadă?

200 g de Pește-spadă are 218 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pește-spadă?

250 g de Pește-spadă are 273 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-221 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre