Știi ce ai în farfurie

Somon afumat

Calorii și informații nutriționale

afumat la rece

184
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0,5 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 184 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Glucide 0,5 g 0%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 2,2 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 1184 mg 51%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 28 µg 3%
  • Vitamina D 8,9 µg 45%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 8,3 mg 52%
  • Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamina B6 0,73 mg 43%
  • Biotină (B7) 5,2 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 3,2 µg 133%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,23 mg 1%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 266 mg 21%
  • Potasiu 442 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 19 µg 35%
  • Iod 9 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18423 g0,5 g10 g
50 g50 g9211 g0,3 g5,1 g
150 g150 g27634 g0,8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1,3 g25 g

Întrebări despre Somon afumat

Câte calorii are 100 g de Somon afumat?

100 g de Somon afumat are 184 kcal, 23 g proteine, 0,5 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Somon afumat?

50 g de Somon afumat are 92 kcal, 11 g proteine, 0,3 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Somon afumat?

150 g de Somon afumat are 276 kcal, 34 g proteine, 0,8 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Somon afumat?

200 g de Somon afumat are 368 kcal, 46 g proteine, 1 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Somon afumat?

250 g de Somon afumat are 460 kcal, 57 g proteine, 1,3 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-412 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre