Știi ce ai în farfurie
Pește-lup atlantic
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 109 mg 5%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,4 µg 98%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,12 mg 1%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasiu 385 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porție | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porții | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porție | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porții | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Alimente similare
- Pește-lufcoaptă sau friptă123 kcal / 100 g
- Pește-luppreparat la cuptorul cu microunde, fără ingrediente adăugate127 kcal / 100 g
- Cod atlanticgătit, căldură uscată105 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticgătit, la căldură uscată118 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Biban de marespecii amestecate, gătit, la căldură uscată124 kcal / 100 g
- Bluefishgatit, căldură uscată159 kcal / 100 g
Întrebări despre Pește-lup atlantic
Câte calorii are 100 g de Pește-lup atlantic?
100 g de Pește-lup atlantic are 123 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (119 g) de Pește-lup atlantic?
1 porție (119 g) de Pește-lup atlantic are 146 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (238 g) de Pește-lup atlantic?
2 porții (238 g) de Pește-lup atlantic are 293 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (59,5 g) de Pește-lup atlantic?
½ porție (59,5 g) de Pește-lup atlantic are 73 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (357 g) de Pește-lup atlantic?
3 porții (357 g) de Pește-lup atlantic are 439 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (476 g) de Pește-lup atlantic?
4 porții (476 g) de Pește-lup atlantic are 585 kcal, 107 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește-lup atlantic?
50 g de Pește-lup atlantic are 62 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pește-lup atlantic?
150 g de Pește-lup atlantic are 185 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174247 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
