Știi ce ai în farfurie
Bluefish
Calorii și informații nutriționale
gatit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 159 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,4 g 7%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 77 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 138 µg 15%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 6,2 µg 259%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,62 mg 3%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Potasiu 477 mg 10%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porție | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porții | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porții | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Pește-țiglăgătit, căldură uscată147 kcal / 100 g
- Pește-untgătit, căldură uscată187 kcal / 100 g
- Linggătit, căldură uscată111 kcal / 100 g
- Mică albastrăgătit, căldură umedă172 kcal / 100 g
- Ton roșu proaspătproaspăt, gătit, căldură uscată184 kcal / 100 g
- Crab albastrugătit, căldură umedă83 kcal / 100 g
- Snapperspecii mixte, gătite, căldură uscată128 kcal / 100 g
- Biban de marespecii amestecate, gătit, la căldură uscată124 kcal / 100 g
- Hamsiespecii mixte, gătit, căldură uscată118 kcal / 100 g
Întrebări despre Bluefish
Câte calorii are 100 g de Bluefish?
100 g de Bluefish are 159 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (117 g) de Bluefish?
1 porție (117 g) de Bluefish are 186 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (234 g) de Bluefish?
2 porții (234 g) de Bluefish are 372 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58,5 g) de Bluefish?
½ porție (58,5 g) de Bluefish are 93 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (351 g) de Bluefish?
3 porții (351 g) de Bluefish are 558 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (468 g) de Bluefish?
4 porții (468 g) de Bluefish are 744 kcal, 120 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bluefish?
50 g de Bluefish are 80 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Bluefish?
150 g de Bluefish are 239 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
