Știi ce ai în farfurie
Pește-țiglă
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 147 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,7 g 6%
- Grăsimi saturate 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 59 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,31 mg 2%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasiu 512 mg 11%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 51,5 µg 94%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porție | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 porții | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ porție | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porții | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 porții | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pește-țiglă
Câte calorii are 100 g de Pește-țiglă?
100 g de Pește-țiglă are 147 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Pește-țiglă?
1 porție (150 g) de Pește-țiglă are 221 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Pește-țiglă?
2 porții (300 g) de Pește-țiglă are 441 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Pește-țiglă?
½ porție (75 g) de Pește-țiglă are 110 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Pește-țiglă?
3 porții (450 g) de Pește-țiglă are 662 kcal, 110 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Pește-țiglă?
4 porții (600 g) de Pește-țiglă are 882 kcal, 147 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește-țiglă?
50 g de Pește-țiglă are 74 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pește-țiglă?
200 g de Pește-țiglă are 294 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
