Știi ce ai în farfurie
Pește-țiglă
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 96 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 53 mg 2%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 2,9 mg 18%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,25 mg 1%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasiu 433 mg 9%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porție | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porții | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porții | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porții | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pește-țiglă
Câte calorii are 100 g de Pește-țiglă?
100 g de Pește-țiglă are 96 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Pește-țiglă?
1 porție (85 g) de Pește-țiglă are 82 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Pește-țiglă?
2 porții (170 g) de Pește-țiglă are 163 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Pește-țiglă?
½ porție (42,5 g) de Pește-țiglă are 41 kcal, 7,4 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Pește-țiglă?
3 porții (255 g) de Pește-țiglă are 245 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Pește-țiglă?
4 porții (340 g) de Pește-țiglă are 326 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pește-țiglă?
50 g de Pește-țiglă are 48 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pește-țiglă?
150 g de Pește-țiglă are 144 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173705 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
