Știi ce ai în farfurie
Bluefish
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 124 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,2 g 5%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 60 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 120 µg 13%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 6 mg 37%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 5,4 µg 225%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,48 mg 3%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potasiu 372 mg 8%
- Zinc 0,81 mg 7%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porție | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porții | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porții | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Alimente similare
- Pește-țiglăcrud96 kcal / 100 g
- Crab albastrucrud87 kcal / 100 g
- Mici albaștrimoluște, midie albastră, crudă86 kcal / 100 g
- Ton roșu proaspătproaspăt, crud144 kcal / 100 g
- Pește-untcrud146 kcal / 100 g
- Ling albastrucrud80 kcal / 100 g
- Biban dungatcrud97 kcal / 100 g
- Lingcrud87 kcal / 100 g
- Biban de marespecii amestecate, crud97 kcal / 100 g
Întrebări despre Bluefish
Câte calorii are 100 g de Bluefish?
100 g de Bluefish are 124 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Bluefish?
1 porție (150 g) de Bluefish are 186 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 6,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Bluefish?
2 porții (300 g) de Bluefish are 372 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Bluefish?
½ porție (75 g) de Bluefish are 93 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Bluefish?
3 porții (450 g) de Bluefish are 558 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Bluefish?
4 porții (600 g) de Bluefish are 744 kcal, 120 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bluefish?
50 g de Bluefish are 62 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Bluefish?
200 g de Bluefish are 248 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
