Știi ce ai în farfurie

Ling albastru

Calorii și informații nutriționale

crud

80
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 80 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 92,8 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Vitamina B12 0,64 µg 27%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 0,26 mg 1%
  • Magneziu 26,8 mg 6%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Potasiu 302 mg 6%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Seleniu 23,2 µg 42%
  • Iod 9,8 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,5 g0 g0,2 g
150 g150 g11928 g0 g0,7 g
200 g200 g15938 g0 g0,9 g
250 g250 g19947 g0 g1,1 g

Întrebări despre Ling albastru

Câte calorii are 100 g de Ling albastru?

100 g de Ling albastru are 80 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ling albastru?

50 g de Ling albastru are 40 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ling albastru?

150 g de Ling albastru are 119 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ling albastru?

200 g de Ling albastru are 159 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ling albastru?

250 g de Ling albastru are 199 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26194 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre