Știi ce ai în farfurie
cod atlantic
Calorii și informații nutriționale
gătit, căldură uscată
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 105 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 78 mg 3%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină 83,7 mg 15%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,49 mg 3%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potasiu 244 mg 5%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 37,6 µg 68%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porție | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porții | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porții | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porții | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Alimente similare
- Pollock de Atlanticcrud92 kcal / 100 g
- Macrou atlanticgătit, căldură uscată262 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Hering atlanticgătit, căldură uscată203 kcal / 100 g
- Pește-lup atlanticgătit, căldură uscată123 kcal / 100 g
- Codnespecificat, crud79 kcal / 100 g
- Eglefingătit, căldură uscată90 kcal / 100 g
- Redfishgătit, la căldură uscată96 kcal / 100 g
- Somon atlantic sălbaticatlantic, sălbatic, gătit, căldură uscată182 kcal / 100 g
- Lingcodgătit, la căldură uscată109 kcal / 100 g
Întrebări despre cod atlantic
Câte calorii are 100 g de cod atlantic?
100 g de cod atlantic are 105 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de cod atlantic?
1 porție (85 g) de cod atlantic are 89 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de cod atlantic?
2 porții (170 g) de cod atlantic are 179 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de cod atlantic?
½ porție (42,5 g) de cod atlantic are 45 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de cod atlantic?
3 porții (255 g) de cod atlantic are 268 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de cod atlantic?
4 porții (340 g) de cod atlantic are 357 kcal, 78 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cod atlantic?
50 g de cod atlantic are 53 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cod atlantic?
150 g de cod atlantic are 158 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171956 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
