Știi ce ai în farfurie
Cod atlantic
Calorii și informații nutriționale
în conservă, conținut solid și lichid
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 105 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 218 mg 9%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină 85 mg 15%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,49 mg 3%
- Magneziu 41 mg 10%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potasiu 528 mg 11%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 38,1 µg 69%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porție | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porții | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porții | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porții | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Alimente similare
- Sardină atlanticăîn conservă în ulei, substanțe solide scurse cu oase208 kcal / 100 g
- Cod de Pacificgătit84 kcal / 100 g
- Codsărat, crud320 kcal / 100 g
- Pollock de Atlanticcrud92 kcal / 100 g
- Bonito de Atlanticconservă, ulei de soia
- Ton alb la conservăalb, conservat în apă, scurs128 kcal / 100 g
- Ficat de codîn conservă, scurs433 kcal / 100 g
Întrebări despre Cod atlantic
Câte calorii are 100 g de Cod atlantic?
100 g de Cod atlantic are 105 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cod atlantic?
1 porție (85 g) de Cod atlantic are 89 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cod atlantic?
2 porții (170 g) de Cod atlantic are 179 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cod atlantic?
½ porție (42,5 g) de Cod atlantic are 45 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cod atlantic?
3 porții (255 g) de Cod atlantic are 268 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cod atlantic?
4 porții (340 g) de Cod atlantic are 357 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cod atlantic?
50 g de Cod atlantic are 53 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cod atlantic?
150 g de Cod atlantic are 158 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174189 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
