Știi ce ai în farfurie
cod atlantic
Calorii și informații nutriționale
uscat și sărat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 290 kcal —
- Proteine 63 g 126%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,4 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 7027 mg 306%
- Colesterol 152 mg 51%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 4 µg 20%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 7,5 mg 47%
- Acid pantotenic (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 10 µg 417%
- Colină 291 mg 53%
Minerale
- Calciu 160 mg 12%
- Fier 2,5 mg 14%
- Magneziu 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Potasiu 1458 mg 31%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 148 µg 269%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porție | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porție | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porții | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porții | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre cod atlantic
Câte calorii are 100 g de cod atlantic?
100 g de cod atlantic are 290 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de cod atlantic?
1 porție (28,4 g) de cod atlantic are 82 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de cod atlantic?
2 porții (56,7 g) de cod atlantic are 164 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de cod atlantic?
½ porție (14,2 g) de cod atlantic are 41 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de cod atlantic?
3 porții (85,1 g) de cod atlantic are 247 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de cod atlantic?
4 porții (113,4 g) de cod atlantic are 329 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cod atlantic?
50 g de cod atlantic are 145 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cod atlantic?
150 g de cod atlantic are 435 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174190 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
