Știi ce ai în farfurie

aloză americană

Calorii și informații nutriționale

gătit, căldură uscată

252
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 252 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 65 mg 3%
  • Colesterol 96 mg 32%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacină (B3) 10,8 mg 67%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Potasiu 492 mg 10%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 46,8 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porție144 g36331 g0 g25 g
2 porții288 g72663 g0 g51 g
½ porție72 g18116 g0 g13 g
3 porții432 g108994 g0 g76 g
4 porții576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Întrebări despre aloză americană

Câte calorii are 100 g de aloză americană?

100 g de aloză americană are 252 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (144 g) de aloză americană?

1 porție (144 g) de aloză americană are 363 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (288 g) de aloză americană?

2 porții (288 g) de aloză americană are 726 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 51 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (72 g) de aloză americană?

½ porție (72 g) de aloză americană are 181 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (432 g) de aloză americană?

3 porții (432 g) de aloză americană are 1089 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 76 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (576 g) de aloză americană?

4 porții (576 g) de aloză americană are 1452 kcal, 125 g proteine, 0 g glucide și 102 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de aloză americană?

50 g de aloză americană are 126 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de aloză americană?

150 g de aloză americană are 378 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 174243 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre