Știi ce ai în farfurie
aloză americană
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 197 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 51 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 8,4 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colină 74 mg 13%
Minerale
- Calciu 47 mg 4%
- Fier 0,97 mg 5%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potasiu 384 mg 8%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 36,5 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porții | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
Întrebări despre aloză americană
Câte calorii are 100 g de aloză americană?
100 g de aloză americană are 197 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de aloză americană?
1 porție (85 g) de aloză americană are 167 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de aloză americană?
2 porții (170 g) de aloză americană are 335 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de aloză americană?
½ porție (42,5 g) de aloză americană are 84 kcal, 7,2 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de aloză americană?
3 porții (255 g) de aloză americană are 502 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de aloză americană?
4 porții (340 g) de aloză americană are 670 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de aloză americană?
50 g de aloză americană are 99 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de aloză americană?
150 g de aloză americană are 296 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173696 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
