Știi ce ai în farfurie
aloză americană
Calorii și informații nutriționale
copt sau la grătar
252
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 252 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 18 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 96 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,2 µg 31%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 10,8 mg 67%
- Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 38 mg 9%
- Fosfor 349 mg 28%
- Potasiu 492 mg 10%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 46,8 µg 85%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Întrebări despre aloză americană
Câte calorii are 100 g de aloză americană?
100 g de aloză americană are 252 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de aloză americană?
50 g de aloză americană are 126 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de aloză americană?
150 g de aloză americană are 378 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de aloză americană?
200 g de aloză americană are 504 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de aloză americană?
250 g de aloză americană are 630 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3162 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
