Știi ce ai în farfurie

pollock atlantic

Calorii și informații nutriționale

boston blue, raw

92
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 86 mg 4%
  • Colesterol 71 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacină (B3) 3,3 mg 20%
  • Acid pantotenic (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 3,2 µg 133%
  • Colină 75,8 mg 14%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 0,46 mg 3%
  • Magneziu 67 mg 16%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasiu 356 mg 8%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Întrebări despre pollock atlantic

Câte calorii are 100 g de pollock atlantic?

100 g de pollock atlantic are 92 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pollock atlantic?

50 g de pollock atlantic are 46 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pollock atlantic?

150 g de pollock atlantic are 138 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de pollock atlantic?

200 g de pollock atlantic are 184 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de pollock atlantic?

250 g de pollock atlantic are 230 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3038 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre