Știi ce ai în farfurie

cod atlantic

Calorii și informații nutriționale

crud

82
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 82 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 54 mg 2%
  • Colesterol 43 mg 14%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0,54 µg 3%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamina B6 0,25 mg 14%
  • Biotină (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 0,91 µg 38%
  • Colină 65,2 mg 12%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,38 mg 2%
  • Magneziu 32 mg 8%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Potasiu 413 mg 9%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 33,1 µg 60%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8218 g0 g0,7 g
50 g50 g418,9 g0 g0,3 g
150 g150 g12327 g0 g1 g
200 g200 g16436 g0 g1,3 g
250 g250 g20545 g0 g1,7 g

Întrebări despre cod atlantic

Câte calorii are 100 g de cod atlantic?

100 g de cod atlantic are 82 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cod atlantic?

50 g de cod atlantic are 41 kcal, 8,9 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cod atlantic?

150 g de cod atlantic are 123 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cod atlantic?

200 g de cod atlantic are 164 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cod atlantic?

250 g de cod atlantic are 205 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3194 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre