Știi ce ai în farfurie

pește-luf

Calorii și informații nutriționale

crud

96
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 96 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 85 mg 4%
  • Colesterol 46 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 113 µg 13%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 85%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,09 mg 1%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 300 mg 6%
  • Zinc 0,78 mg 7%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,5 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9618 g0 g2,4 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,6 g
200 g200 g19235 g0 g4,8 g
250 g250 g24044 g0 g6 g

Întrebări despre pește-luf

Câte calorii are 100 g de pește-luf?

100 g de pește-luf are 96 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pește-luf?

50 g de pește-luf are 48 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pește-luf?

150 g de pește-luf are 144 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de pește-luf?

200 g de pește-luf are 192 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de pește-luf?

250 g de pește-luf are 240 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3091 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre